Sức khỏe

[REVIEW Rong nho NAMISO] có tốt không? Mua ở đâu chính hãng giá tốt nhất ?

Dạo gần đây mình thấy mọi người truyền tai nhau rất nhiều về một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, sạch và an toàn cho sức khỏe. Sau khi tìm hiểu trên mạng thì mình đã biết được đó chính là Rong nho Namiso. Hay còn được biết đến với cái tên “ trứng cá hồi xanh” của đại dương.

Mình thấy có rất nhiều người thắc mắc rằng liệu Rong nho Namiso có tốt không? Rong nho Namiso giá bao nhiêu? Mua ở đâu chính hãng giá tốt nhất? Và trong bài viết này, mình sẽ giúp các bạn giải đáp những câu hỏi trên nhé!

1 Rong nho Namiso là gì?

Trước tiên, bạn cần biết được rong nho là gì? Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì rong nho là một loại tảo biển có hình dáng gần giống với chùm nho. Đây là loài thực vật sống dưới nước và thường được phân bố nhiều ở các vùng biển của Đông Nam Á, Nhật Bản và các hòn đảo của Thái Bình Dương. Ở mỗi vùng đều gọi rong nho với nhiều cái tên khác nhau.

rong-nho-namiso

Rong nho Namiso là một loại rong nho, mọc ngoài tự nhiên (rất hiếm) hoặc được trồng chủ yếu ở Nhật Bản, xung quanh đảo Okinawa. Loại rong này có kích thước to hơn so với các loại rong nho thông thường và rất khó kiếm trong tự nhiên. Khi mọc, rong nho sẽ dính trực tiếp vào đá hay nền cát, thông qua một rễ nhỏ có màu trắng. Từ phần thân, nhánh sẽ mọc các “lá” có chất dịch, dạng gel, tròn tròn giống quả nho.

rong-nho-namiso-cua-cong-ty-nao

Rong nho Namiso chứa đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, được coi là siêu thực phẩm lý tưởng cho trẻ em, phụ nữ và người lớn tuổi bồi bổ cơ thể, đồng thời rong nho còn giúp đẹp da – đẹp dáng, thải độc, nâng cao sức khỏe, v.v…Bởi vậy, rong nho được dùng phổ biến và đang dần được rất nhiều người Việt Nam yêu thích và lựa chọn.

2 Nguồn gốc của rong nho Namiso

Rong nho Namiso là một loại thực phẩm sạch, được nuôi trồng theo công nghệ hiện đại của Nhật Bản. Được chế biến và bảo quản tại nhà máy Việt – Nhật Organic Food. Đây là nhà máy có quy mô sản xuất lớn nhất Việt Nam.

Rong Nho Namiso

Với tổng diện tích trên 20ha, dựa trên dây chuyền sản xuất khép kín và áp dụng kĩ thuật tiên tiến của Nhật Bản nhà máy đã cho ra đời những sản phẩm rong nho Namiso chất lượng đến tay người tiêu dùng. Với tiêu chí ngon – sạch – an toàn – tự nhiên, rong nho Namiso đã được rất nhiều người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn.

Thiết kế bao bì

Rong nho Namiso được thiết kế với tông màu xanh của nho biển chủ đạo.Hình ảnh “trứng cá Hồi xanh” tươi, to mọng bắt mắt giúp người nhìn nhanh chóng có ấn tượng khi nhìn thấy dòng này. Vì lẽ đó, nhiều khách hàng đánh giá cao về tính chuyên nghiệp của Việt Nhật Organic Food.

Yếu tố hình thức đã góp phần tạo ra những trải nghiệm ban đầu đầy thiện cảm. Chưa kể tới, hộp bìa Carton cao cấp cán bóng, chắc chắn còn giúp sản phẩm thêm nổi bật. Đồng thời, gói bên trong còn được làm từ túi MPET nguyên sinh, không độc, an toàn.

Kết hợp với thiết kế đường cắt tạo sự thuận tiện cho người dùng cũng là điểm cộng khiến dòng kể trên được yêu chuộng.

rong-nho-namiso

Quy cách, khối lượng

Sản phẩm được đóng gói với quy cách 4g/túi. Mỗi hộp có 15 gói được bao kín, chắc chắn. Việt Nhật Organic Food đóng thùng tùy vào nhu cầu của từng khách hàng.

Mùi vị

Rong nho Namiso được chế biến với công nghệ hiện đại. Vì thế mùi tanh đặc trưng của nho biển đã được giảm bớt đáng kể. Nhờ vậy, bạn có cảm giác dễ dùng và ngon miệng hơn.

Đồng thời dòng kể trên có độ giòn, vị thanh chua. Do đó, đây là lựa chọn tuyệt vời khi kết hợp với nhiều thực phẩm khác. Bạn sẽ giúp cả nhà có thêm món lạ miệng, nhiều dưỡng chất mỗi ngày đấy!

3 Quy trình sản xuất rong nho Namiso

Điểm đặc biệt của rong nho Namiso chính là tự túc về nguyên liệu và chủ động trong quá trình sản xuất. Theo đó, công ty nằm ngay trong khu vực trồng, nuôi rong nho tại tỉnh Khánh Hòa. Cùng với rong nho Ninh Thuận, đây là một trong những nơi đảm bảo về chất lượng và độ sạch của rong nho tươi.

quy-trinh-san-xuat-rong-nho-namiso

Sau khi đủ lớn, rong nho tươi sẽ được thu hoạch và được tiến hành sản xuất trên dây chuyền khép kín. Mọi quá trình đều được điều hành bởi đội ngũ công nhân có trình độ chuyên môn và kinh nghiệm lâu năm. Nhờ vậy rong nho tách nước Namiso được tạo ra đảm bảo cả về chất lượng cũng như hàm lượng dinh dưỡng có trong nho tươi.

Rong nho Namiso được chế biến tại nhà máy chuẩn GMP

Đây là một trong những doanh nghiệp hàng đầu về sản xuất rong nho. Hiện Việt Nhật Organic Food có nhà máy quy mô lớn, thiết bị hiện đại, đạt chuẩn GMP.

quy-trinh-san-xuat-rong-nho-namiso

Có thể thấy, chính quá trình sản xuất nghiêm ngặt, đóng gói đẹp mắt, chuyên nghiệp,….đã giúp Namiso nhanh chóng trở thành lựa chọn mà nhiều khách hàng ưu tiên.

Theo đó, nhà máy Việt Nhật Organic Food đã được chứng nhận là cơ sở sản xuất  đủ điều kiện an toàn thực phẩm. Nội dung này được đề cập chi tiết tại văn bản ATTP: 117/2021/NNPT-KH. Đây là văn bản được Chi cục quản lý chất lượng nông lâm và thủy sản cấp ngày 6/4/2021.

Rong nho tươi Namiso sau khi được sản xuất xong sẽ đóng vào bao bì và vận chuyển đến những điểm phân phối được Organic Food ủy quyền.

Được các cơ quan thẩm quyền công nhận

Rong nho Namiso khiến khách hàng thêm yên tầm vì được sản xuất đúng chuẩn. Cụ thể, nhà máy Việt Nhật Organic Food đã nhận được công nhận đạt:

quy-trinh-san-xuat-rong-nho-namiso

  • Quy chuẩn kỹ thuật Quốc gia đối với ô nhiễm vi sinh vật trong thực phẩm. Cụ thể nội dung được diễn giải tại công văn QCVN 8-3 2012/BYT.
  • Quy chuẩn Quốc gia quy định mức giới hạn an toàn cho phép đối với những kim loại nặng ô nhiễm trong thực phẩm. Nội dung này được đề cập chi tiết tại QCVN 8-3 2011/BYT.
  • Quy chuẩn về giới hạn tối đa trong ô nhiễm sinh học và hóa học ở thực phẩm. Công văn được nêu rõ tại 46/2007/QĐ- BYT.

Do vậy, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng cũng là một trong những yếu tố giúp Namiso được đánh giá cao.

4 Thành phần dinh dưỡng rong nho tách nước Namiso

Thành phần của sản phẩm sẽ giúp bạn trả lời rong nho Namiso có tốt không đấy ạ! Theo đó, rong của hãng rất giàu dinh dưỡng bởi chứa đến 99% rong nho tách nước.

Đồng thời sở hữu các nhóm chất cần thiết cho sức khỏe của con người.

thanh-phan-dinh-duong-rong-nho-namiso

Một số thành phần mà siêu thực phẩm này sở hữu bao gồm:

  • Fucoidan: Loại chất này sẽ tăng cường khả năng chống ung thư hiệu quả. Góp phần quan trọng trong quá trình đốt chất chất béo và làm loãng máu trong cơ thể. Nhờ vậy, hệ miễn dịch của người dùng sẽ có được những tác động tích cực.
  • DHA – EPA: Đây là 2 chất thuộc nhóm Omega – 3, là axit béo
  • Vitamin A – B – C: Giúp người uống có thể cải thiện thị tức, tăng cường hệ miễn dịch, quá trình lão hóa từ sâu bên trong cơ thể.
  • Canxi: Rong nho Namiso có khả năng giúp bổ sung canxi cho xương khỏe, cứng cáp. Bên cạnh đó, tình trạng loãng xương hay mắc các bệnh liên quan đến xương khớp cũng giảm thiểu.
  • Iot: Trong nho có hàm lượng iot tương đối lớn, nhờ vậy ngăn ngừa được chứng bướu cổ hay thiểu năng trí tuệ ở người
  • Một số loại aa và khoáng vi lượng tốt cho sự phát triển của cơ thể: Magie, kẽm, sắt, …

5 Công dụng của rong nho Namiso

Vì rong nho Namiso sở hữu nhiều công dụng vượt trội nên nhu cầu sử dụng chúng là rất lớn. Một trong những điểm mình quan tâm nhất khi tìm hiểu về rong nho Namiso chính là tác dụng. Là sản phẩm lấy nguồn nguyên liệu sạch, sản xuất bằng công nghệ tối ưu, liệu tác dụng mà rong nho tách nước Namiso mang lại có đáp ứng được tiêu chuẩn của người dùng? Dưới đây là những tác dụng nổi bật đã được kiểm nghiệm của sản phẩm:

Cải thiện sự chắc khỏe của xương

Mình tìm hiểu và biết rằng rong nho Namiso chứa hàm lượng canxi rất lớn. Bên cạnh đó, chúng còn có thêm protein, các loại axit béo thuộc Omega – 3 tốt cho cơ thể. Khi sử dụng, chúng tác động đến cơ thể và gia tăng khả năng kháng viêm. Nhờ vậy, bên cạnh việc giúp xương khỏe hơn, rong nho Namiso cũng làm hạn chế những chứng bệnh về viêm khớp.

Xem thêm:[Review ] Bột Cần Tây Sitokata Có Thực Sự Tốt?Nên mua ở đâu?

Tăng cường thị lực

cong-dung-rong-nho-namiso

Sắt và vitamin A đều là những chất rất tốt cho thị lực. Rất mừng là trong rong nho Namiso chứa hàm lượng hai chất tương đối lớn. Khi dùng rong thường xuyên, chúng sẽ góp phần cải thiện lại chứng năng thần kinh thị giác. Nhờ vậy, thị lực của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, tránh được nguy cơ mắc một số loại bệnh như quáng gà hay bị khô mắt, nhức mỏi.

Tốt cho tim mạch

cong-dung-rong-nho-namiso

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khẳng định rằng rong nho Namiso chứa nhiều axit béo có lợi không hòa tan là AA – LA – DHA – EPA – ALA. Nhờ vậy, khi đi vào cơ thể, chúng sẽ giúp hạ cholesterol có hại, giúp mạch máu co giãn tốt hơn. Đây là một tác động có lợi cho tim mạch khi vừa ngăn oxy hóa mà vẫn giữ được cấu trúc của các collagen tại động mạch.

Với những người cao tuổi hay gặp vấn đề về tim mạch thì mình cho rằng rong nho biển Namiso rất phù hợp để sử dụng. Thống kê cho thấy những người dùng rong nho Namiso thường xuyên có tỉ lệ mắc bệnh nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch hay xảy ra đột quỵ là rất thấp.

Cải thiện làn da

Chất béo là một trong những tác nhân khá quan trọng với việc bảo vệ màng tế bào. Vậy nên, chúng cũng sẽ giúp da luôn được giữ ẩm, không bị khô. Do đó, ăn rong nho biển Namiso sẽ giúp bạn duy trì làn da ở trạng thái tốt nhất. Đặc biệt hơn, rong nho Namiso cũng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da luôn căng mịn, đàn hồi và săn chắc.

Tránh táo bón

Một công dụng mình khá thích ở rong nho Namiso chính là chúng giúp tránh tình trạng táo bón. Vì lượng calo cũng như đường rong nho rất thấp nên tạo điều kiện cho hoạt động của các vi khuẩn có lợi. Do đó, chúng sẽ tiến hành tiêu hóa thức ăn trơn ru và giúp cho bài tiết ở người ăn có thể đào thải ra ngoài nhanh chóng, dễ dàng.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Mình khá bất ngờ khi biết rằng trong rong nho Namiso có chứa rất nhiều vitamin C. Vậy khi khi sử dụng thường xuyên. lượng đường và các gốc tự do luôn được kiểm soát. Vì thế mà sorbitol nội bạo cũng ít tích tụ hơn, cản trở glucose và protein gắn kết với nhau, tránh được được các biến chứng tiểu đường. Đây cũng là một trong những tác dụng tiêu biểu của rong.

Giảm nguy cơ béo phì

cong-dung-rong-nho-namiso

Nếu bạn đang đau đầu với thực đơn ăn kiêng thì mình nghĩ rong nho Namiso sẽ giúp được bạn. Trong rong chứa rất ít đường, nhưng lại giàu dưỡng chất như vitamin, khoáng, đạm và axit béo. Đặc biệt, vị giác mà rong nho mang lại cũng rất ngon và lạ miệng. Do đó, dùng rong nho để ăn kiêng vừa đem lại hiệu quả mà vẫn đảm bảo khẩu vị cho người dùng.

Ngăn ngừa ung thư

Nếu tìm hiểu bạn sẽ biết Fucoidan là một loại chất rất cần thiết cho việc điều trị ung thư. Chúng có khả năng tiêu diệt các tế bào gây bệnh có trong bạch cầu hay ruột kết. Vì thế những loại thực phẩm có chứa Fucoidan đều sở hữu giá trị dinh dưỡng lớn với sức khỏe con người. Và rong rong biển Namiso có Fucoidan, giúp bạn ngăn ngừa được ung thư hiệu quả.

6 Đối tượng sử dụng rong nho Namiso

Rong nho là loại thực phẩm phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau từ trẻ em, đến những phụ nữ mang thai hay cho đến những người đang điều trị bệnh. Cụ thể như sau:

  • Trẻ em trên 6 tháng tuổi, do khi ở độ tuổi này trẻ đã bắt đầu hình thành trí não và đang phát triển cơ thể
  • Phụ nữ đang mang thai
  • Những người đang trong quá trình giảm cân, ăn kiêng
  • Người bị mắc táo bón, đi ngoài, stress lâu ngày
  • Người mắc các bệnh về xương khớp, cao huyết áp, các bệnh về tim mạch (đột quỵ, sơ vữa động mạch…), ung thư

đặt-mua

7 Review rong nho Namiso có tốt không?

7.1 Ưu điểm rong nho Namiso

  • Là thương hiệu của tập đoàn uy tín hàng đầu Việt Nam.
  • Sản phẩm đã được kiểm chứng chất lượng, nhiều người tin dùng.
  • Đa dạng nhiều hương vị khác nhau cho bạn lựa chọn.
  • Giá thành phải chăng.
  • Hàm lượng dinh dưỡng cao cho sức khỏe con người.
  • Mùi tanh đặc trưng của rong nho đã được xử lý nên không làm bạn cảm thấy khó dùng ngay từ lần đầu tiên.
  • Đến từ Việt Nhật Organic Food- một đơn vị có tiếng trong thị trường. Uy tín của doanh nghiệp kể trên cũng là lý do khiến nhiều người yêu chuộng dòng kể trên.
  • Rong nho Namiso có thiết kế bao bì đẹp mắt, mỗi gói chỉ 4g rất tiện dùng. Đồng thời dòng này còn không bị không khí xâm nhập gây biến chất vì túi MPET cao cấp bao bọc phía ngoài.

7.2 Nhược điểm rong nho Namiso

Rong nho Namiso là dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên. Do đó tác động của nó lên cơ thể từ từ, cần kiên trì dùng dài lâu mới thấy rõ.

Đã xuất hiện dòng nhái giả, vì vậy bạn nên cẩn trọng để tránh mua nhầm.

Được chế biến từ rong nho tươi(đồ sống) nên người hay lạnh bụng, mẹ bầu, mẹ sau sinh,…nên chế biến, làm chín để tránh ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

7.3 Đánh giá của khách hàng đã sử dụng

Chị Nguyễn Thị Thu Hà (Đống Đa, Hà Nội)

“Mình trước giờ ít khi ăn hải sản hay rong biển vì sợ tanh. Cả nhà mình cũng không ăn đồ quá tanh được nên dù rong nho khá hot nhưng mình cũng không có ý định thử. Tuy nhiên vì được một người bạn tặng rong nho Namiso, lại biết được công dụng tốt của chúng nên mình cũng làm cho cả nhà ăn thử. Rong có vị mặn nhẹ, ăn khá thanh và không hề tanh. Mấy bé nhà mình kỹ tính là thế mà cũng ăn hết sạch”.

Diễn viên Lâm Vỹ Dạ

dien-vien-lam-vi-da-danh-gia-rong-nho-namiso

 “Dạ thích ăn mấy thứ liên quan đến biển nên mê cái rong nho này nữa. Bị mọi người chê mập dữ quá nên giờ toàn an rong nho của Namiso để giảm cân thôi nè. Thế mà xuống ký thiệt, lại còn nữa. Ta nói, chấm với cái sốt mè rang nó đã cãi nư gì đâu á. Mọi người cũng nên mua về thử nhen, tốt lắm đó”

Phạm Ngọc Hoa – 35 tuổi – Hà Nội

Bé nhà mình đang trong độ tuổi ăn dặm. Bé không chịu ăn rau vì mùi rau hăng. Mình quyết định thay thế tất cả các loại rau bằng rong nho Namiso. Thật bất ngờ là bé nhà mình chịu ăn, sức khỏe được cải thiện lên rất nhiều.

Nguyễn Hoàng Hải – 26 tuổi – Đà Nẵng

Mình không biết tặng gì cho bạn gái cả, nghe các anh đồng nghiệp kháo nhau về sản phẩm rong nho nên mình mua thử. Bạn gái mình thích lắm vì cô ấy là người cực kì ưa chuộng thực phẩm xanh. Rong nho Namiso đáp ứng được tiêu chí đó. 10/10

Nguyễn Hiếu – 42 tuổi – Hồ Chí Minh

Rong nho khi ngâm đá vào ăn nó giòn, ngon, khi chấm với nước sốt nó béo thơm, Mấy đứa nhỏ nhà mình rất thích ăn. Giao hàng nhanh, đóng gói cẩn thận, rất thân thiện với khách hàng.

Xem thêm:Rong nho Sabudo có tốt không?Mua ở đâu giá tốt nhất 2021

8 Cách chế biến rong nho Namiso

Không chỉ riêng Namiso mà với tất cả các loại rong nho hiện nay, chúng tuy tốt nhưng lại không nên ăn nhiều vì có thể gây ra tác dụng ngược. Để sử dụng đúng và hiệu quả nhất, dưới đây là liều lượng và cách chế biến rong nho đơn giản, ngon miệng bạn có thể làm.

rong-nho-namiso

Với mỗi người, trùng bình chỉ ăn ăn khoảng 10g rong nho. Những bé dưới 6 tháng tuổi, vì hệ tiêu hóa còn yếu nên không nên sử dụng loại thực phẩm này. Đối với riêng các bà bầu sau sinh thì nên chế biến rong nho chín thay vì để sống hoặc ăn như bình thường.

Để chế biến rong nho thì dưới đây là những bước bạn có thể làm:

Lấy rong nho tách nước ra khỏi túi và ngâm vào nước sạch. Sau khi hút nước trong bát, chúng sẽ trở thành rong nho tươi và nở ra rất nhiều, Vậy nên khi lấy bạn cần lưu ý số lượng tránh để quá nhiều.

Sau khi rong nho Namiso đã nở, bạn hãy rửa sạch chúng thêm nhiều lần với nước để khử  tanh và giảm bớt vị mặn

Sau khi rửa sạch rong nho, bạn có thể dùng chúng để nấu canh hoặc ăn sống. Để rong thêm giòn, hãy ngâm thêm chúng trong đá khi sử dụng nhé. Một lưu ý nhỏ là bạn nên dùng ngay sau khi ngâm thì lúc này rong sẽ có hương vị ngon nhất.

Cách pha nước chấm

Tùy vào khẩu vị từng người mà sẽ sử dụng những loại nước chấm khác nhau. Tuy nhiên loại nước chấm được sử dụng phổ biến nhất là sốt mè rang. Tuy nhiên loại sốt này khá ngậy và có thể không phù hợp với một số người ăn. Do đó, để có nước sốt hợp vị hơn, bạn có thể kết hợp với sữa chua và sữa ông thọ theo tỉ lệ 1:1:1, trộn đều và sử dụng nhé.

Một số lưu ý

  • Đừng quên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng mà nhà sản xuất đưa ra và kiên trì dùng trong thời gian dài.
  • Mỗi lần chỉ ngâm một lượng rong vừa đủ không quá nhiều vì sẽ gây lãng phí và giảm độ tươi ngon của rong.
  • Rong nho Namiso được ngâm trong đá lạnh sẽ khử mùi tanh và tăng độ giòn.
  • Bạn có thể ăn kèm với các loại nước xốt: mayonnaise, mè rang, tỏi ớt,… hay ăn kèm thủy hải sản, sashimi, sushi,…
  • Bảo quản lâu ở ngăn mát tủ lạnh có thể sử dụng đến 12 tháng kể từ ngày sản xuất.
  • Mặc dù rong nho rất tốt nhưng không nên quá lạm dụng.

9 Rong nho Namiso có giá bao nhiêu?

Giá rong nho Namiso bao nhiêu cũng là thắc mắc mà nhiều người muốn biết. Là một sản phẩm chất lượng cao nhưng giá của rong nho Namiso lại khá mềm. Để phù hợp với nhu cầu chọn mua của khách hàng, sản phẩm được đóng gói theo nhiều quy cách khác nhau, giúp khách hàng dễ dàng lựa chọn khi muốn dùng thử hoặc dùng lâu dài. Cụ thể:

rong-nho-namiso-co-gia-bao-nhieu

  • Rong nho tách nước Namiso thiết kế quy chuẩn gồm 12 gói trọng lượng 300g giá 350.000VNĐ.
  • Rong nho tách nước Namiso thiết kế quy chuẩn gồm 6 gói trọng lượng 150g giá 180.000VNĐ.
  • Rong nho tách nước Namiso thiết kế quy chuẩn gồm 3 gói trọng lượng 75g giá 90.000VNĐ.

10 Rong nho Namiso mua ở đâu chính hãng?

Rong nho Namiso được bán ở nhiều nơi nhưng bạn nên tìm đến website chính thức để mua sản phẩm.

Tại đây, bạn sẽ chọn được rong nho chất lượng tốt nhất, giá cả phải chăng nhất. Ngoài ra còn có nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn.

đặt-mua

Đồng thời mọi thắc mắc của bạn sẽ nhanh chóng được giải quyết nhờ các nhân viên chăm sóc khách hàng.

11 Kết luận

Rong nho Namiso có giá thành cạnh tranh, đạt tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm, nhiều mẫu mã đa dạng cho bạn lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng. Do đó, rong nho Namiso phù hợp với tất cả mọi người, ai cũng có thể mua được.

Qua bài viết “Review rong nho Namiso có tốt không? Mua ở đâu chính hãng giá tốt nhất? Hy vọng đã giúp bạn biết thêm một sản phẩm rong nho vừa với túi tiền của mình. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!